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当我们提到「不要浪费时间」的时候，通常指的是不要把时间用在一些不重要、没意义的事情上面。但是前面也提过，所谓的重要或意义是非常个人X的，实在没什麽好争论的。在这边要跟各位聊的是几乎觉察不到的时间浪费，那些不起眼的小小浪费，累积起来也是相当可观的。 日本人曾经研究过人们在工作中「被打扰」所衍生的时间浪费有多少，他们发现：人们在工作中，平均每8分钟会被打扰1次、每天下来会有50到60次；而每次打扰大约会用掉5分钟，也就是每天大约有4小时的时间被打扰给用掉了，这可是占去了每天大约50%的工作时间啊。可悲的是，这些打扰的其中80%（约3小时）是极少有价值的。再者，人被打扰後重拾原来的思路平均需要3分钟，每天总共大约是2.5小时。总计下来，每天因打扰而产生的时间损失约为5.5小时，如果按照时工作制来计算的话，相当於占了工作时间的68.7%。 如果你是当老板的，大概会很惊讶这种浪费，然後想说难怪要发展人工智慧请机器人来工作，这样就没这个问题了吧。嗯，人工智慧超出本文的讨论范围（更是超出作者的能力范围），所以就略过它吧，有时间我也不会探讨的。 如果你是上班的员工、在家工作的SOHO族，或是像我这样要克制自己连贯做一件事情（运动、写作、读书、写个案纪录、准备工作资料、培养个人兴趣……）而不被自