106主动勾引亲哥被巨根狠，灌入双X后的疲惫入睡（

活动筋骨，若是直接力量训练则会受伤。

    活动开手脚，唤醒身体后开始举哑铃，慢慢增加重量，再用坐姿推胸器锻炼手臂与胸大肌的力量，十五到二十次为一组，一组三次，最后用牧师凳辅助锻炼肱二头肌，连续三组休息十分钟后靠墙练习体态，整个人贴在墙上，身姿挺拔，汗水湿淋。

    最后以甩战绳结束，调动身体肌肉，快速燃脂，提升身体协调性，一场锻炼下来，汗水湿了运动内衣，姜禾喝了几口盐水补充能量，放松身体后上楼，先是在书房内翻开新一本书进行。

    看着窗外树叶凋零，寒风呼呼的吹拂，国内也快进入冬季了，凉爽的空气被冷凛取代，庭院内的佣人们都换上了厚实的衣服，看着书里的英文名着，姜禾要提前准备后续的计划了，先是要考取SAT才能申请北美地区的大学，并且要考取托福以及准备资料，虽然有专人指导，但还是要自己亲手跟进一遍比较好。

    趁着本学期结束前去把托福考下来，专门负责国外大学申请的老师已经提前2个月帮她报了名，一般来说每个月大概有两到五次的托福考试，她打算参加这个月月底的这一场考试，并且参加明年一月份的SAT考试，一切都在计划表内。

    她不急不许，因为有着足够的天赋加上一定时间的勤奋努力，上天不会亏待自己的。

    搁置下笔，跑去洗澡了，待到洗澡结束，吹干头发便入睡了，运动过后身体的疲惫让她睡得很沉，姜盛躺在她身边时都没发现。

    他轻轻在姜禾脸颊上印上一个晚安吻后睡去。