第 18 章
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，问西瓜嫂喜欢什么颜色的垫子，想坐哪个位置上课。 一个大房间，萧小津的教练位在正前方，面朝玻璃墙，背对楼梯，其余5个学员位与她面对面方向，2个2个排外。 西瓜嫂第一个到，萧小津建议往前坐，但她选了最后排的位置。才坐下来，萧小津问她肩颈后背有没有不舒服，可以帮她按一按。 西瓜嫂很惊喜，有免费按摩，求之不得。她很积极地指这指那，萧小津依着帮她按捏。 “哇，哇，哇！萧老师，你这手法很行啊！”西瓜嫂被按舒服了，一声声惊叹。 差不多这个时间，另外4位学员陆续到达。 萧小津跟西瓜嫂说：“你的肩背很硬，坚持上几堂瑜伽课，能改善情况。” 她拍拍对方肩膀，起身走到教练位置盘脚坐下，说了段开场白，没敢提迟到的事，反倒感谢大家报名参与。 她的手机放在垫子旁边，播放轻柔缓慢的纯音乐，在恬静安然有序的气氛下，萧小津念着口令，指导大家做简单的热身运动。 合起双眼，放松精神，转动头部，松动肩颈，拉伸背部与腿部。接着，做一套没有难度的四肢舒展动作。 “双脚分开站立，左膝90度下压，右腿拉直，俩手往左右方向伸开，臂与肩平行，尽量往外伸，就像有人拉着你的指尖，头转向左侧，目光落在你的左中指尖上……” 萧小津面朝大家，一边念口令一边做示范。口令声音量正好，最后排的西瓜嫂能听清，其他学员也不会觉得噪。语速刻意放慢，配合动作，以